Hoe start ik het nieuwe seizoen fitter, dan ik dit seizoen eindig?
Het wordt weer sneller donker en de trainingen buiten worden minder aangenaam. Wanneer het koud is kan je er nog naar kleden. Maar koude gure regen en wind maken de training niet leuk. Wanneer je dan enkele weken niet traint, heb je bij de aanvang van het nieuwe seizoen: een moeizame start. De conditie beneden alle peil, de spieren vastgeroest en het gewicht staat niet meer op punt.
Dit hoeft niet waar te zijn!
Begin het volgende seizoen met voorsprong. Onze wintertraining is de ideale manier om je conditie op peil te houden en je voor te bereiden op het nieuwe seizoen.
Speciaal ontworpen voor elk niveau. Van recreatief fietser of loper tot ervaren wielertoerist of ervaren lopers! Ook personen die hun algemene fitheid een niveau willen verhogen komen in aanmerking en biedt deze training alles wat je nodig hebt om sterk en fit te blijven, zelfs wanneer het weer niet meewerkt.
Voorkom dat je achterop raakt en start het nieuwe seizoen met vertrouwen en kracht!
Wat mag ik verwachten wanneer ik bij Inter Fitness Center een wintercursus volg?
Je krijgt tweemaal per week een begeleide training bestaande uit indoor cycling sessies en specifieke krachttraining in functie van fietsen of lopen (met sterke nadruk op core stability). Inclusief toegang tot de fitness en groepsles accommodatie.
- De wintertraining begint en eindigt met een professionele Sportmed fiets- of looptest om je voortgang te meten.
- Volledige training op hartslag voor maximale efficiëntie en resultaat.
- Wekelijks zal de cursus 1 korte en 1 lange sessie bevatten.
- Perfect instelbare fietsen voor optimaal rijcomfort en aangepaste training.
- Een gepersonaliseerd trainingsschema afgestemd op jouw individuele niveau.
- Professionele begeleiding en continue ondersteuning om het beste uit jezelf te halen.
- Airco in de zaal die verse lucht binnentrekt en koelt en een ventilatiesysteem(D) dat de onzuivere lucht buiten trekt zodat er steeds zuurstof aanwezig is.
- Gezellige en motiverende sfeer om je door de wintermaanden heen te helpen.
Wanneer?
De cursus loopt van 6/11/2024 t.e.m. 04/04/2025.
(de begintesten worden uitgevoerd tussen 15/10/2024 en 05/11/2024.)
Uiterste datum om in te schrijven: 05/11/2024
Afronden en bespreking resultaten 02/04/2025
Trainingen
Maandag of vrijdag*
19.30 – 20.30 uur: specifieke krachttraining en core stability
20.35 – 21.35 uur: indoor cycling
Woensdag*
19.15 – 20.15 uur: specifieke krachttraining en core stablility
20.20 – 21.50 uur: indoor cycling
*Iedereen traint in een vaste groep op maandag en woensdag of maandag en vrijdag, uitzonderlijk kan een wissel toegestaan worden als de capaciteit dit toe laat.
— ONDER VOORBEHOUD VAN VOLDOENDE DEELNEMERS —
Dinsdag
19.30 – 20.30 uur: indoor cycling
20.35 – 21.35 uur: specifieke krachttraining en core stablility
Zaterdag
09.30 – 10.30 uur: specifieke krachttraining en core stablility
10.35 – 12.05 uur: indoor cycling
