Hoe start ik het nieuwe seizoen fitter dan ik dit seizoen eindig.

Het wordt weer sneller donker en de trainingen buiten worden minder aangenaam.  Wanneer het koud is kan je er nog naar kleden.  Maar koude gure regen en wind maken de training niet leuk.  Wanneer je dan enkele weken niet traint, heb je bij de aanvang van het nieuwe seizoen: een moeizame start. De conditie beneden alle peil, de spieren vastgeroest en het gewicht staat niet meer op punt.

Dit hoeft niet waar te zijn!

Begin het volgende seizoen met voorsprong. Geschikt voor elk niveau van recreatief fietser tot ervaren wielertoerist!

Wat?

Je krijgt tweemaal per week een begeleide training bestaan uit een Indoor cycling en specifieke krachttraining i.f.v. fietsen (met sterke nadruk op core stability). Inclusief toegang tot de fitness- groepsles accommodatie.

Wanneer?

De cursus duurt 5 maanden en loopt van 6 november 2019 tot en met 1 april 2020.

Infoavonden

Op vrijdag 20 september en woensdag 2 oktober, telkens om 19u30 is er een infoavond: “Hoe start ik het nieuwe seizoen fitter dan ik dit seizoen eindig”.

Trainingen

De cycling lessen zijn op vaste uren. De krachttrainingen worden in groep uitgelegd op bijgaande uren.  Daarna kunnen deze schema’s vrij getraind worden.

Woensdag
19u15 tot 20u15 specifieke krachttraining en core stablility.
20u20 tot 21u20 indoor cycling.

Vrijdag
19u15 tot 20u15 specifieke krachttraining en core stability.
20u20 tot 21u40 indoor cycling.

Opzet van de training

  1. De wintertraining start en eindigt met een professionele Sportmed test.
  2. Volledige training op hartslag.
  3. Perfect instelbare fietsen waardoor het rijcomfort vergroot
  4. Wekelijks zal de cursus 1 korte en 1 lange sessie bevatten.
  5. Airco in de zaal die verse lucht binnentrekt zodat er voldoende zuurstof aanwezig is.
  6. Overzichtelijke syllabus