Fitnessen
Fit en gezond met de juiste training
Een goede gezondheid begint met een stevige basisconditie. Regelmatige lichaamsbeweging heeft talloze voordelen en helpt je zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Of je nu je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, kracht wilt opbouwen of gewoon fitter in het leven wilt staan, bij ons fitnesscenter begeleiden we je stap voor stap naar jouw doelen.
Een sterke basis: conditie en kracht
Om je algemene fitheid te verbeteren, is een combinatie van uithoudings- en krachttraining ideaal. Drie keer per week minstens 20 minuten cardio zorgt voor een gezond hartritme en een betere conditie. Dit kan op onze diverse cardiotoestellen, zoals:
Naast cardio is krachttraining essentieel om spieren te versterken en blessures te voorkomen. Dit kan met onze krachtmachines en vrije gewichten, waarmee je gericht spiergroepen kunt trainen. Een uitgebalanceerd trainingsschema, waarin uithouding en kracht in evenwicht zijn, zorgt voor het beste resultaat.
Kennismakingsgesprek en persoonlijke begeleiding
Bij ons fitnesscenter begint iedereen met een eerste kennismakend (intake) gesprek. Tijdens dit gesprek luisteren we naar jouw persoonlijke noden en doelen.
Daarnaast leggen we uit hoe ons fitnesscenter werkt, welke faciliteiten er zijn en hoe je optimaal gebruik kunt maken van onze apparatuur en begeleiding. Zo start je met een helder plan en de juiste ondersteuning.
De voordelen van een actieve levensstijl
Regelmatige training heeft bewezen positieve effecten op lichaam en geest, waaronder:
Jouw doel, onze begeleiding
Wil je fitter worden, vet verbranden of spiermassa opbouwen? Wij helpen je met een gepersonaliseerde aanpak. Via een slim trainingsschema, waarbij uithoudingsvermogen en kracht in balans zijn, bereik je stap voor stap jouw gewenste resultaten.
Met de formule van Karvonen bereken je eenvoudig jouw ideale hartslagbereik voor optimale vetverbranding en conditieverbetering.
