BenFit Voedingsadvies
Waarom
We geloven dat voor iedereen een gezond en gebalanceerd leven bereikbaar is en je de regie weer terug kan krijgen over je leven, lichaam en gewicht. Hiervoor is het maken van de juiste keuzes essentieel! Je hoeft dit echter niet alleen te doen!
Het BenFit programma is speciaal ontwikkeld om gezond af te vallen. Je wordt begeleid door een persoonlijke coach die samen met jou aan de slag gaat om jouw gezonde leefstijl te realiseren. Jouw coach helpt jou op een andere manier te kijken naar jouw lichaam en gezondheid.
BenFit is meer dan alleen afvallen
- Positief in het leven staan
- Controle hebben over je eigen lichaam en gewicht
- De manier om je steeds beter te voelen en om te genieten van het leven
Met het BenFit programma word je gelukkiger, sta je positiever in het leven en kan je meer aan wanneer je gezond leeft en daardoor lekkerder in je vel zit. Je bent in staat om een gezonde levensstijl en een gezond gewicht te bereiken en behouden. Het patroon van “jojoën”, “diëten” en “afvallen en weer aankomen” kan je voorgoed achter je laten.
Blijvend en gezond afvallen is mogelijk
BenFit weet wat je moet doen en hoe je het moet doen
Hoe
Deelnemers die het BenFit programma volgen, gaan werken aan drie pijlers:
1 – EET
- Eten volgens BenFit voedingsadviezen
- Individuele schema’s; gebaseerd op ruststofwisseling, arbeid en sport
- Je ontvangt elke week een voedingsadvies inclusief boodschappenlijst
- Gezond, gevarieerd, regelmatig, voldoende & lekker
2 – BEWEEG
- 3 x per week intensief sporten (cardio- en krachttraining)
- Bewustwording hoe je lekker actief bezig kunt zijn naast het sporten
- Doel is om lichaamsbeweging een vast onderdeel te maken van je dagelijks leven
3 – RELAX
- Werken aan je mentale gezondheid, genieten van het leven
- Tijd maken voor dingen die je graag doet om te relaxen
- Ontspanningsactiviteiten, sport- en eetmomenten worden wekelijks ingepland
Wat
BenFit Fase 1 → 12 weken
- Intakegesprek (ca. 45 minuten) – 1e x wegen, voedingsadvies genereren, uitleg advies, realistisch verwachtingspatroon creëren, het werkboek bespreken
- 10 vervolggesprekken/contactmomenten (ca. 15 minuten)
- 1 evaluatiegesprek (ca. 15 minuten)
BenFit Fase 2, 3, 4 → 12 weken
- Frequentie contactmomenten lager
- Begeleiding door je persoonlijke coach
Jouw persoonlijke BenFit coach leert je wat een gezond voedingspatroon is, het belang van lichaamsbeweging en helpt dit inplannen binnen jouw nieuwe levensstijl. Hij helpt jou het belang van ontspanning en helpt dit in te plannen binnen jouw nieuwe levensstijl. Samen werken we aan de nieuwe “lifestyle” en leren we je de balans te vinden in gezond eten, bewegen en relaxen binnen jouw manier van leven.
En geen zorg, we houden rekening met alle soorten van voeding zoals diabetes, glutenvrij, lactose intolerant, natuurlijk, paleo en vegetarisch.
