Fitnessen

Fitnessen start met een basisconditie te hebben voor een goede gezondheid. Dit is de eerste vereiste. Drie maal per week 20 minuten uithouding trainen is een basis voor een goed hartritme. Voeg daarbij een aantal krachtoefeningen en niets in het leven is je nog te zwaar. De gevolgen van een goede algemene training zijn medisch bewezen en leveren volgende resultaten.

• Betere doorbloeding van hart- & bloedvaten.
• Goede coördinatie.
• Betere levenshygiëne.
• Mentaal sterker.
• Sociale (re)integratie.

Men kan conditie trainen op onze verschillende cardio-apparatuur. Hiervoor beschikken we over loopbanden, steppers, cross-trainers, fietsen, roeiers. Kracht verkrijgt men door met machines en halters een uitgebalanceerde training te volgen. Optimaal is een gecombineerd schema te volgen waarin uithouding en kracht een evenwicht vormen. Met de formule van Karvonen kan je snel en makkelijk je ideale hartslagbereik berekenen.