Hoe start ik het nieuwe seizoen fitter, dan ik dit seizoen eindig?
Het wordt weer sneller donker en de trainingen buiten worden minder aangenaam. Wanneer het koud is kan je er nog naar kleden. Maar koude gure regen en wind maken de training niet leuk. Wanneer je dan enkele weken niet traint, heb je bij de aanvang van het nieuwe seizoen: een moeizame start. De conditie beneden alle peil, de spieren vastgeroest en het gewicht staat niet meer op punt.
Dit hoeft niet waar te zijn!
Onze wintertraining voor duursporters helpt je om je basisconditie op peil te houden én sterker aan het nieuwe seizoen te beginnen. Of je nu fietst, loopt, zwemt, of meerdere disciplines combineert: deze trainingen geven je de juiste mix van kracht, uithouding en stabiliteit.
- Geschikt voor elk niveau: van recreatieve sporter tot ervaren multisporter.
- Gericht op het verbeteren van je algemene fitheid en belastbaarheid
- Ideaal om blessures te voorkomen en met vertrouwen naar je doelen toe te werken
Ook wie gewoon zijn algemene fitheid en uithoudingsvermogen wil verbeteren, vindt hier alles wat nodig is om sterk en energiek te blijven, zelfs wanneer het weer dus niet meezit.
Blijf het hele jaar door in beweging en start het nieuwe seizoen met energie, kracht en zelfvertrouwen!
INFOAVOND: Hoe stel ik mijn eigen wintertraining op?
Begin het volgende seizoen met voorsprong!
- Waar:
Platteput 1 – 9255 Buggenhout (Inter Fitness Center)
- Wanneer:
Woensdag 17 september tijdens een speciale VO2 Max expertsessie om 19.00 uur.
Vrijdag 3 oktober om 19.00 uur.
Deze info-avond is gratis ongeacht of je mee wil doen met de wintercursus of niet.
Wat mag ik verwachten wanneer ik bij Inter Fitness Center een wintercursus volg?
Je krijgt tweemaal per week een begeleide training bestaande uit indoor cycling sessies en specifieke krachttraining in functie van fietsen of lopen (met sterke nadruk op core stability). Inclusief toegang tot de fitness en groepsles accommodatie.
- De wintertraining begint en eindigt met een professionele Sportmed fiets- of looptest om je voortgang te meten.
- Volledige training op hartslag voor maximale efficiëntie en resultaat.
- Wekelijks zal de cursus 1 korte en 1 lange sessie bevatten.
- Perfect instelbare fietsen voor optimaal rijcomfort en aangepaste training.
- Een gepersonaliseerd trainingsschema afgestemd op jouw individuele niveau.
- Professionele begeleiding en continue ondersteuning om het beste uit jezelf te halen.
- Airco in de zaal die verse lucht binnentrekt en koelt en een ventilatiesysteem(D) dat de onzuivere lucht buiten trekt zodat er steeds zuurstof aanwezig is.
- Gezellige en motiverende sfeer om je door de wintermaanden heen te helpen.
Wanneer?
De cursus loopt van 12/11/2025 t.e.m. 01/04/2026.
(de begintesten worden uitgevoerd tussen 03/11/2025 en 10/11/2025.)
Uiterste datum om in te schrijven: 10/11/2025.
Afronden en bespreking resultaten 01/04/2026.
Trainingen
Maandag
19.30 – 20.30 uur: specifieke krachttraining en core stability
20.35 – 21.35 uur: indoor cycling
Woensdag
19.15 – 20.15 uur: specifieke krachttraining en core stablility
20.20 – 21.50 uur: indoor cycling
*Iedereen traint in een vaste groep op maandag of vrijdag, uitzonderlijk kan een wissel toegestaan worden als de capaciteit dit toe laat.
— ONDER VOORBEHOUD VAN VOLDOENDE DEELNEMERS —
Dinsdag
19.30 – 20.30 uur: indoor cycling
20.35 – 21.35 uur: specifieke krachttraining en core stablility
Vrijdag
09.30 – 10.30 uur: specifieke krachttraining en core stablility
10.35 – 12.05 uur: indoor cycling
