Milon en jouw coach sturen je naar een optimaal resultaat.
Snel, veilig en effectief!
De Milon Cirkel bestaat uit 12 hypermoderne fitnesstoestellen voor het effectief verbeteren van kracht en conditie. In een vaste volgorde voer je de oefeningen in het circuit uit op deze toestellen. Het circuit wordt centraal gestuurd, iedereen draait daardoor tegelijk door. Voordeel hiervan is dat je bij de start zo in kunt ritsen, waardoor je nooit hoeft te wachten. 1 minuut intensief sporten, dertig seconden rust (en wissel van apparaat). Door die interval blijft tijdens de training je hartslag hoog en dus je stofwisseling langer actief en verbrand je meer calorieën. De spieren zijn per slot van rekening je grootste verbranders.
Je complete work-out in slechts 2 trainingen per 10 dagen!
Je complete work-out in slechts 2 trainingen per 10 dagen!
Mijn reactie op de milon valt samen te vatten tot: gedurende minder dan een uur, slecht 2 keer per 10 dagen een zeer intensieve en efficiënte training, zonder in overbelasting te gaan. Je ziet snel vooruitgang in je fysieke mogelijkheden en het motiveert dat je met meerdere personen tegelijk kan trainen.
Ik ben alvast heel enthousiast over het Milon-programma: het is een intensief, erg compleet en gevarieerd programma dat toelaat op een “meetbare” manier te oefenen. Bovendien is de personalisering van het programma voor mij erg waardevol: toestellen kunnen zo worden ingesteld dat er wordt rekening gehouden met eventuele beperkingen (wegens kwetsuren of aandoeningen). Dit geeft een veilig gevoel en is een stimulans om voluit te gaan! Het is tevens een programma dat je op een uur tijd kan afwerken (warming-up inbegrepen). Dit werkt voor mij drempelverlagend om regelmatig te komen oefenen en het vol te houden.
Zit nu bijna aan mijn vierde fase milon. Miloncirkel is voor mij een combinatie van cardio een uithouding en fitness. Het is sporten met de glimlach. In combinatie met indien mogelijk een 15 tal minuten lopen of 40 minuten wandelen is het qua uithouding ook zeer efficiënt. De spieren reageren meestal zeer goed op milon sessies.
Na enkele maanden intensief trainen op de MILON cirkel kan ik bevestigen dat ik vind dat ik vooruitgang maak met meer uithoudingsvermogen, ik kan regelmatig de sterkte aanpassen, de trainingen zijn (soms) zwaar maar doenbaar en na elke training ga ik naar huis met een goed gevoel
Samengevat ben ik tevreden over mijn resultaten. Bedankt aan het ganse team voor de begeleiding en aanmoedigingen.
Ik was een supergrote fan van de cirkel. Zelfs al maak je jezelf wijs dat je geen tijd hebt om te sporten, met Milon kan je er niet meer onderuit. Ik hield van de variatie, het opdrijven van je eigen grenzen… En, binnenkort ga ik er terug voor. Nu eerst stilaan wat opbouwen: powertraining met de kleinkinderen (amai mijn armen van omhoog steken), fietsen (ik zal mijn cirkel wat uitbreiden buiten de 2 km naar het station).
