Wintertraining voor wielerliefhebbers 2018

Het wordt weer sneller donker en de trainingen buiten worden minder aangenaam.  Wanneer het koud is kan je er nog naar kleden.  Maar koude gure regen en wind maken de training niet leuk.  Wanneer je dan enkele weken niet traint, heb je bij de aanvang van het nieuwe seizoen: een moeizame start. De conditie beneden alle peil, de spieren vastgeroest en het gewicht staat niet meer op punt.

Dit hoeft niet waar te zijn!

Begin het volgende seizoen met voorsprong. Geschikt voor elk niveau van recreatief fietser tot ervaren wielertoerist!

Wat?

Je krijgt tweemaal per week een begeleide training bestaan uit een Indoor cycling en specifieke krachttraining i.f.v. fietsen (met sterke nadruk op core stability). Inclusief toegang tot de fitnessaccommodatie.

Wanneer?

De cursus duurt 5 maanden en loopt van november 2018 tot maart 2019.

Trainingen

De cycling lessen zijn op vaste uren. De krachttrainingen worden in groep uitgelegd op bijgaande uren.  Daarna kunnen deze schema’s vrij getraind worden.

Woensdag: 19u-20u  indoor cycling – 20u-21u krachttraining
Vrijdag: 19u-20u krachttraining – 20u-21u30 indoor cycling

Opzet van de training

  1. De wintertraining start en eindigt met een conditietest.
  2. Volledige training op hartslag.
  3. Perfect instelbare fietsen waardoor het rijcomfort vergroot
  4. Wekelijks zal de cursus 1 korte en 1 lange sessie bevatten.
  5. Airco in de zaal die verse lucht binnentrekt zodat er voldoende zuurstof aanwezig is.
  6. Overzichtelijke syllabus
Ja, ik wil meer info over deze actie
2018-09-29T06:35:12+00:0031 augustus 2018|Acties|