Zumba

Zumba is een latin geïnspireerde, dans-fitness les die Latin en internationale muziek en dansbewegingen gebruikt. Het is een dynamische, leuke en effectieve fitness les. De les combineert snelle en trage ritmes die het lichaam verstevigen en sterk maken. Een unieke balans tussen uithouding en spiertraining.
Zumba integreert de basis principes van aerobic, interval en weerstand training om een zo maximaal mogelijk energieverbruik te stimuleren. Bovendien zijn de cardio basis passen gemakkelijk te volgen. Zowel billen, benen, armen, romp, buik en de belangrijkste spier van het lichaam het hart worden getraind.

Danser of niet danser, elk kan onmiddellijk een Zumba les volgen omdat je niet moet kunnen dansen om Zumba graag mee te doen.